Travailler sa mémoire
Conseils votre mémoire
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Travailler votre mémoire
Travailler votre mémoire
ASSOCIER - ORGANISER votre mémoir! Tous les jours vous vivez pleins de moments, mais une grande partie de ceux-ci ne vous restent pas en mémoire, car le cerveau effectue un travail de tri.
Point clé Lorsque vous décidez qu'il faut que vous vous rappelliez de quelque chose vous devez être très attentif à l'information que vous voulez retenir et tentez de la rattacher/associer aussi vite que possible à une information que vous connaissez bien qui est déjà intégrer dans votre mémoire à long terme.
On parle ici d'association, il faut essayer de créer des liens, entre ce que vous apprenez aujourd'hui et ce que vous savez déjà. De plus vous réussirez à liez ce que vous apprenez à vos connaissances acquise, de mieux vous retiendrez à plus long terme. Vous devriez idéalement réviser ce que vous avez appris (ce que vous avez mis en évidence, les points clés de vos notes et non pas tout le cours) - le lendemain - une semaine après - 1 mois après et idéalement 6 mois après.
Mind Mapping Un bon moyen pour prendre vos notes et mettre au claire vos idées est le mind mapping. Celà consiste à mettre le sujet principale au centre de la page et de l'entourer de thèmes qui font partie de ce sujet, vous lier les information entre elle... De plus vous vous éloigner du centre de plus les branches sont petites et les sujets peu important. Ce système de mind map utilise les techniques d'association logiques, très efficaces, celà ressemble au fonctionnement du cerveau qui à besoin de connexion entre les informations pour pouvoir les retenirs. - utilisé des couleurs - des dessins, des images - amusez-vous - une couleur par thème - des mots clé et non des phrases!
Liste à apprendre Si vous avez une liste à savoir par coeur un bon moyen peut être la méthode du parcours. Pensez à un parcours que vous faite quotidiennement, diviser le en étape Exemple: 1.je me lève le matin dans ma chambre, 2. je vais à la salle de bains , 3 . je prends le déjeuner, 4. je pars pour le travail. Maintenant essayez d'intégrer par exemple 4 éléments que vous devez connaître dans ces 4 étapes, chaque étape est composé (pour commencer) d'un élément à apprendre. Essayer de faire quelque chose d'insolite, de drôle, de surprenant mettant en avant l'information dont vous devez vous rappeler. Une fois le parcours mis en place et les information intégrée clairement dans votre parcours vous pouvez vous amusez à imaginer la scène et noter les informations qui vous viennent alors en mémoire, vérifier vos connaissances et continuer à penser de temps à autres à ce trajet! Lorsque vous maîtriser la pratique de cette exercice vous pouvez rajouter des informations dans chaque étape de votre parcours.
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